Hlbinný mindset koučing
Odomknite svoj skutočný potenciál
Jednou z možných ciest k osobnému rozvoju je hlboké pochopenie seba samého—svojich myšlienkových vzorcov, spôsobov správania a reakcií. Často fungujeme automaticky, bez toho, aby sme si uvedomovali, ako naše podvedomé nastavenie ovplyvňuje naše každodenné rozhodnutia. No príde moment, keď sa zastavíme a uvedomíme si, že niečo nesedí. Situácie sa zvláštne opakujú, hoci meníme okolnosti alebo stretáme nové tváre.
Pre mňa to bol práve tento bod zlomu—pochopenie, že nechcem, aby sa mi znova a znova opakovali tie isté zranenia a skúšky len s inými tvárami a miestami. Uvedomila som si, že ich do svojho života akosi priťahujem. To bol impulz na hľadanie odpovedí, na cestu sebapoznania, ktorá mi priniesla množstvo cenných skúseností a poznania.
Ak sa vám deje niečo podobné, ak cítite, že sa opakujete v podobných cykloch, rada vám na tejto ceste pomôžem. Môžem sa s vami podeliť o svoju skúsenosť, poskytnúť vám vhľady a podporiť vás v prekonávaní starých vzorcov, presvedčení a chovania, ktoré už neslúžia vášmu rastu. Touto cestou koučingu sa zbavujeme toho, čo nás zväzuje, čo nám neslúži, učíme sa pracovať so svojimi uvedomeniami a aplikovať nové vhľady do života, postupne sa cítime ľahšie, uvoľnenejšie, slobodnejšie.
Táto cesta si vyžaduje prácu, nie je vždy jednoduchá, ale je fascinujúca—plná objavovania, prekvapení a dokonca aj chvíľ, keď sa nad vlastnými vnútornými procesmi pousmejete. Ak ste pripravení vykročiť, budete prekvapení, ako oslobodzujúce môže byť vedome meniť svoj život.
Pre koho je tento koučing určený?
Máte pocit, že ste akoby uviaznutí, že vás obmedzujú neviditeľné sily, ktoré tlmia vašu autenticitu, kreativitu a vnútornú hojnosť? Zažívate opakujúce sa cykly vo vzťahoch alebo situáciách a premýšľate, prečo sa vám stále vracajú—len v iných formách, na iných miestach, s inými ľuďmi? Ste na rázcestí a neviete sa rozhodnúť ako ďalej? Ste v situácii, kde sa cítite stratení, zarazení? Alebo jednoducho túžite lepšie porozumieť sebe, ponoriť sa hlbšie do svojho vnútorného sveta a objaviť nové perspektívy?
Ak vaša odpoveď bola áno, potom práve pre vás je užitočný tento typ koučingu.
Podvedomé vzorce riadia veľkú časť nášho života—sú to mentálne programy, ktoré sme prevzali ešte v detstve a ktoré sa neustále opakujú, často bez nášho vedomia. Spájajú sa s uloženými emóciami z minulosti, ktoré už dávno neslúžia nášmu rastu, no stále ovplyvňujú naše rozhodnutia a reakcie. Tieto vnútorné bloky si žijú svojím vlastným životom, nepozorované, nespochybňované—pokiaľ si ich nezačneme vedome všímať. Sú to podvedomé šablóny, ktoré si natiahneme do seba a zvláštnym spôsobom si vytvoríme situácie, pritiahneme si vzťahy, ktoré vlastne nechceme ale zasa sa nám stali.
Našťastie existujú spôsoby ako zvedomiť tieto podvedomé mechanizmy, chce to však určitú skúsenosť, cvik a odhodlanie sa na túto cestu vybrať.
V tomto koučingu sa zameriavame na identifikáciu vzorcov myslenia, z nich prameniace presvedčenia a chovania, ktoré vás obmedzujú. Zameriavame sa na podporu prerámcovania myšlienok, do mocného myslenia, na kultiváciu sebalásky, vďačnosti a nádeje. Pomôžem vám premeniť to, čo ste si možno doteraz mysleli, že vám neslúži, a ukážeme si, ako z týchto skúseností čerpať silu.
Pozorovanie je jednou z najjednoduchšie dostupných techník, avšak dôležité je vedieť, čo vlastne znamená, to čo vidíme. Veľa toho síce zrakom sledujeme ale často nevidíme. Pozorovanie seba, svojho myslenia, chovania, ako rozprávame, ako sa cítime. Kľúčové je uvedomenie, kultivovať ho ako kvet a zalievať, byť vedomý, vedieť zachytiť, čo sa so mnou deje, čo sa chce cezo mňa prejaviť a čo chce byť pustené?
Techniky, ktoré používam
1. Práca s uvedomovaním - odhaľujeme hlboko zakorenené myšlienkové vzorce, ktoré môžu v tichosti formovať vaše zážitky. Ich uvedením do vedomia získate späť kontrolu nad svojím životom.
2. Preformulovanie myslenia - spochybňujeme obmedzujúce presvedčenia a meníme naučené perspektívy, čím otvárame dvere k expanzívnejšiemu a silnejšiemu spôsobu myslenia.
3. Somatické uvedomenie a prepojenie tela s mysľou - Telo uchováva pamäť; nespracované emócie sú uložené ako energetické bloky, ktoré ovplyvňujú myšlienky a správanie. Pracujeme na rozpoznaní, spracovaní a uvoľnení týchto blokov, aby sme dosiahli mentálnu a emocionálnu jasnosť.
4. Skúmanie vnútorného vzdoru - Často je náš odpor skôr signálom ako prekážkou. Namiesto toho, aby sme s ním bojovali, učíme sa z neho. Tento proces môže otvoriť oči, dokonca môže byť aj humorný, keď odhalíte skryté aspekty seba samého.
5. Uvoľnenie a integrácia emócií - Prostredníctvom intuitívneho vedenia a reflexie pracujeme s vašimi emóciami spôsobom, ktorý im umožňuje plynúť namiesto toho, aby ich držal v slepej uličke. Keď sú emócie plne spracované, už vás neovládajú.
Táto cesta nie je len o pridávaní nových vedomostí - je o odhaľovaní toho, čo vás drží v hrsti, odnaučenia sa toho, čo vám neslúži a o znovuobjavení vášho autentického ja. Zmysluplná zmena si však vyžaduje zámernú vnútornú prácu. Ste pripravení pustiť sa do tejto výzvy? Táto práca je určitým spôsobom úžasná, lebo nás vedie do slobody, integrity, sebapoznania, vyššieho uvedomenia, celkovo ku skvalitneniu života a tak do väčšieho pokoja, hojnosti a radosti. Ďalší krok je len na Vás.